“Америка має проблему самотності, і це впливає на молодих поколінь з тривожними темпами. Тільки 17% дорослих США віком до 30 років повідомляють, що “глибоко пов’язані з принаймні однією громадою”, згідно з недавнім опитуванням Інституту політики в Гарвардській школі Кеннеді. Опитування опитувало 2 096 американців по всій країні між”, – Напишіть: Cryptoworld
Америка має проблему самотності, і це впливає на молодих поколінь з тривожними темпами.
Лише 17% дорослих нас до 30 років повідомляють, що “глибоко пов’язані принаймні з однією громадою”, згідно з недавнім опитуванням Інституту політики в Гарвардській школі Кеннеді. Опитування опитувало 2 096 американців по всій країні віком від 18 до 29 років.
Менше половини молодих американців, які опитували, відчувають, що вони мають почуття спільності де завгодно. І майже 1 на 3 все ще шукають почуття приналежності або відчувають, що вони просто не мають.
Причиною цієї епідемії самотності нелегко визначити, кажуть експерти. Деякі люди звинувачують у соціальних мережах у високому рівні ізоляції, а інші вважають, що це системне питання і має більше спільного з занепокоєнням щодо стану майбутнього.
“Це покоління, яке є витриманою пандемічною ізоляцією в роки формування, вступило в нестабільну економіку і зіткнулося з витратами на житло та освіту, коли вони сказали, що вони недостатньо стійкі”, – сказав Джон Делла Волпе, директор опитування в Інституті політики, у випуску опитування.
Незважаючи на те, що джерело проблеми не очевидний, експерти, такі як Каслі Кіллам, підготовлений з Гарварду, соціальний вчений, пропонують рішення про те, як підвищити почуття соціальної зв’язку.
У “Мистецтві та науці про зв’язок” Кіллама вона пропонує 5-3-1 керівництво, що підтримує дослідницькі методи підтримки соціальної придатності.
Подібно до того, щоб отримати 10 000 кроків для фізичної підготовки, ось як ви можете практикувати план соціальних тренувань Кіллама.
Спробуйте цей план соціальних тренувань, щоб відчути себе соціально пов’язаними
“Керівництво 5-3-1 має бути схожим на орієнтир для людей”,-сказав Кіллам, який CNBC робить це в червні 2024 року.
Щоб дотримуватися керівництва, ви повинні:
- Щотижня спілкуйтеся з п’ятьма різними людьми
- Підтримуйте щонайменше три близькі стосунки
- Щодня проводять одну годину якісної взаємодії
“Ці цифри можуть бути високими або низькими для даної людини”, – сказав Кіллам. “Але загалом, черпаючи дослідження часу та кількості стосунків, які мають люди, які насправді процвітають, це чудова відправна точка”.
Популярне Гарвардське дослідження, яке все ще триває, провело останні 87 Роки відстеження медичних записів понад 700 учасників, щоб визначити, що призводить до довгого щасливого життя. № 1, яке було встановлено, що найщасливіші люди, які живуть найдовшими, мають позитивні стосунки та підтримують соціальну придатність.
За словами Марка Шульца та Роберта Уолдінгера, директора Гарвардського дослідження дорослого розвитку.
Шульц і Вальдінгер пропонують мати різних друзів для різних речей. В ідеалі прагніть мати когось, або більше однієї людини, що може допомогти вам зміцнити кожну з цих областей:
- Безпека та безпека
- Навчання та зростання
- Емоційна близькість та довірча
- Романтична близькість
- Підтвердження особи та спільне досвід
- Довідка (інформаційна та практична)
- Весело та розслаблення
І не дозволяйте страху заважати вам поставити себе там, щоб наблизитися до людей у вашому житті чи зустріти нових людей, вони запропонували у статті, яку вони написали для того, щоб зробити це в лютому 2023 року.
“Незалежно від того, чи це продумане питання чи момент присвяченої уваги, ніколи не пізно поглибити важливі для вас зв’язки”.
Хочете нову кар’єру, яка є вищою оплатою, гнучкішою чи повноцінною? Візьміть новий онлайн -курс CNBC Як змінити кар’єру та бути щасливішим на роботі. Експертні інструктори навчать вас стратегіям успішно мережі, переробляти своє резюме та впевнено переходити у кар’єру мрії. Почніть сьогодні та використовуйте код купона на ранній птиці для вступної знижки в розмірі 30% знижки 67 доларів ( податки та збори) до 13 травня 2025 року.
Плюс, Зареєструйтесь на CNBC Make Adletter Щоб отримати поради та рекомендації щодо успіху на роботі, з грошима та в житті.
