“Ви можете інтелектуально знати, що межі важливі. Але насправді встановлення – і застосування – вони – це ще одна історія. Можливо, ви хочете уникнути уповільнення своєї команди, або, можливо”, – Напишіть: Cryptoworld
Ви можете інтелектуально знати, що межі важливі. Але насправді встановлення – і застосування – вони – це інша історія.
Насправді ви можете відчути, як нудьгуючий потяг, щоб бути доступним та чуйним для роботи цілодобово. Можливо, ви хочете уникнути уповільнення своєї команди, або, можливо, ви прирівнюєте, щоб бути доступним до того, щоб бути відданим та цінним.
Цей тиск зростає лише в тому випадку, якщо ваш роботодавець очікує, що ви будете “на”, незалежно від дня чи часу. Коли швидкі відповіді та 24/7 наявність винагороджуються, захист вашого часу може відчувати себе важким та ризикованим.
Навіть якщо ви насолоджуєтесь темпом і високими ставками своєї ролі, межі все ще важливі для захисту вашого самопочуття та запобігання вигорання. У той же час, кажучи, що “просто не працюйте у вихідні” не реалістично, а в деяких випадках може вас звільнити.
Отже, ось шість практичних способів встановити межі, створити простір, захистити свій час та захистити свою енергію – не відставаючи і не піддаючи загрозі вашої роботи.
1. Зосередьтеся на тому, що ви будете робити, порівняно з тим, що не зробите
Обрамлення має значення. Людський мозок провідний, щоб сильніше реагувати на біль втратити щось, ніж на задоволення набути чогось, явища під назвою “відраза втрат”.
Сказавши своєму начальнику: “Я не перевіряю електронну пошту після 6 вечора”, може викликати опір, оскільки він ненавмисно зосереджується на тому, що вони відмовляються: ваша доступність. Ваш менеджер та його колеги будуть більш сприйнятливими, якщо ви зосередитесь на тому, що ви зобов’язуєтесь, а не на тому, що ви ні. Наприклад:
- Замість: “Я не можу залишитися пізно, щоб закінчити це”.
Сказати: “Я сьогодні можу дати цю ще одну годину і забрати назад вранці”. - Замість: “Я не відповім на електронні листи, перебуваючи у відпустці”.
Сказати: “Бредлі стане вашою контактною точкою, поки я не вийду. Я включу резюме передачі перед тим, як поїхати”.
2. Познайомтеся з квитанцією
Подобається це чи ні, на завжди на робочому місці, чим швидше ви відповідаєте, тим більш відданими та надійними ви здаєтесь. Але це не означає скинути все в момент, коли надходить нове повідомлення.
Нехай людина знає, що ви бачили їх записку, навіть якщо ви не можете відразу відповісти. Прості відповіді на кшталт “Зрозумів, дякую!” Або “я бачив це і додам його до черги” Показати, що ви в вершині речей, не відтягуючи вас від інших завдань. Швидку реакцію на емоджі може бути достатньо, щоб сигналізувати, що ви на ньому.
Не пропустіть: Як успішно змінити кар’єру та бути щасливішим на роботі
Більшість людей просто хочуть знати, що їх повідомлення було отримано і не загубилося в переміщеннях. Вони шукають підтвердження, не обов’язково негайних дій. Швидке визнання дає їм душевний спокій, контролює сприйняття і часто зупиняє інші подальші спостереження.
3. Підключіть свої оновлення статусу
Такі інструменти, як Slack та команди, можуть бути однією з ваших найкращих можливостей встановити чіткі межі. Замініть загальні повідомлення про стан за замовчуванням на кшталт “зайнятий” або “не турбуй”, зокрема про те, над чим ви працюєте, і коли ви знову будуть доступні. Наприклад:
- “Популярні пропозицію. Перевірка повідомлень на годину”.
- “На засіданнях і відповість перед EOD”.
Це керує очікуванням без надмірного розгляду та запобігає припущенням, що ви виконуєте доручення або просто ігноруєте роботу.
Будьте зрозумілі, яку платформу використовувати та коли. Наприклад, ви можете вирішити з своєю командою, що Slack найкраще для повідомлень, що чутливі до часу, які повинні отримати відповідь протягом 1-2 годин, тоді як електронна пошта призначена для предметів, які можуть зачекати до 24 годин. Це допомагає людям вибирати правильний канал, і це дає вам місце для визначення пріоритетності часу, замість того, щоб відчути тиск, щоб негайно дістатися до всього.
4. Час буфера книг
Якщо ви плануєте себе на повну потужність, у вас немає кімнати, коли неминуче виникають інші вимоги.
Замість того, щоб забронювати себе твердим, прагніть заповнити лише 80% свого календаря і залиште 20% відкритим для несподіваного. Це дозволяє задовольнити запити в останню хвилину, проблему клієнта, яка вискакує, або завдання займає більше часу, ніж очікувалося.
І якщо ваш буфер не заповнюється, ви можете повернути його за глибоку роботу або просто розкладатися між багатьма своїми зобов’язаннями.
5. Визначте, що кваліфікується як надзвичайна ситуація
Коли вас потрапили в робочу проблему, вирішення його відчуває терміново. Щоб захистити від штучних надзвичайних ситуацій та непотрібної паніки, визначте, що насправді вимагає термінової або після години уваги. Ви можете пояснити:
- “Якщо наша система вниз, зателефонуйте мені. Для чого -небудь ще я відповім спочатку вранці”.
- “Пінг мені у вихідні, якщо є можливість ЗМІ, яка не може чекати. В іншому випадку ми можемо переглянути наступні кроки в нашому один на один”.
Чим чіткіше ваші критерії, тим простіше для інших самооцінки до Досягнення – і тим менше тиску ви відчуваєте, щоб ставитися до кожного запиту як до пожежної дрилі.
6. Будьте наполегливі та терплячі
Встановлення кордонів, особливо в вимогливій робочій культурі, вимагає гнучкості, мужності та вишуканості. Залишайтеся на курсі, навіть якщо спочатку ви стикаєтесь з опором.
У довгостроковій перспективі, здорові ви з кордоном та енергією принесуть більше цінності, ніж той, хто завжди доступний, але постійно працює на порожньому.
Мелодія Уайлдінг, LMSW є виконавчим тренером, професором поведінки людини та автором “Керування: як отримати те, що вам потрібно від відповідальних людей“Завантажте точні сценарії, щоб дипломатично сказати ні на роботі ось.
Хочете нову кар’єру, яка є вищою оплатою, гнучкішою чи повноцінною? Візьміть новий онлайн -курс CNBC Як змінити кар’єру та бути щасливішим на роботі. Експертні інструктори навчать вас стратегіям успішно мережі, переробляти своє резюме та впевнено переходити у кар’єру мрії. Почніть сьогодні та використовуйте код купона на ранній птиці для вступної знижки в розмірі 30% знижки 67 доларів ( податки та збори) до 13 травня 2025 року.
