“Всього в 16 років Майкл Плант зацікавився тим, що люди могли зробити, щоб максимізувати щастя, тому він почав вивчати філософію. Давно десятиліттями пізніше, 36 -річний, – це глобальний дослідник щастя в Інституті Happier Lives, який публікує щорічний звіт про щастя. Як засновник та директор з досліджень HLI та докторський науковий співробітник у”, – Напишіть: Cryptoworld
Всього в 16 років Майкл Плант зацікавився тим, що люди могли зробити, щоб максимізувати щастя, тому він почав вивчати філософію.
Через два десятиліття Plant, 36 -річний – це глобальний дослідник щастя в Інституті Happicer Lives, який публікує щорічний звіт про щастя. Будучи засновником та директором з досліджень HLI та докторантом науково -дослідного дослідницького дослідницького дослідницького центру Оксфордського дослідницького центру, Plant знає багато про те, що робить людей щасливішими.
Щастя, – каже рослина, – це “досвід почувати себе в цілому. Я думаю, що це просто”.
Ось що він робить щодня, щоб максимізувати власне щастя та загальне самопочуття. Крім того, його найбільші виходи з досліджень, які він проводив щодо того, що означає бути щасливим – і що потрібно.
Це інтерв’ю було відредаговано та конденсовано для ясності.
“Дуже багато нашої дискусії про щастя надмірно самоцентрично”
CNBC Зробіть це: Який урок №1 ви дізналися про щастя?
Це дійсно важко відповісти, тому що ви хочете сказати щось, що є новим, заснованим на доказах та змінюючим життям, і досить важко придумати щось, що є всім із них.
Думаю, я б сказав дві речі.
Перший – це важливість психічного здоров’я. Коли ви дивитесь на дані, психічне здоров’я має стільки більшого ефекту, ніж ми, здається, вважаємо, що це робить. Отже, наконечник номер один – це не депресія. Я кажу, що як половина жарт, тому що, звичайно, люди цього не обирають, але це насправді одна з найгірших речей для вас.
І якщо ви депресири, розмовляйте зі своїми друзями, поговоріть з лікарем. Терапія працює.
Друга річ-це те, що багато нашої дискусії про щастя надмірно егоцентрично. Я думаю, якщо ви хочете жити щасливим життям, то не турбуйтеся про себе. Ви хочете турбуватися про те, щоб змінити життя інших людей. Ми хочемо бути пов’язаними та корисними для інших людей.
Які деякі практики виділяються як насправді допомагають людям відчувати справжнє щастя?
Подумайте про якість ваших зв’язків з іншими людьми.
У вас є партнер, який вас любить? Чи є у вас друзі, які піклуються про вас і з ким ви можете поділитися? Потім, розгалужуйте: чи є у вас слабкі зв’язки з людьми, яких ви бачите раз у раз, хто змушує вас відчувати себе частиною громади?
Ви повинні активно працювати над формуванням соціальних облігацій.
Які ваші щоденні звички для вашого загального добробуту?
Я прокидаюся і намагаюся бути вдячним за речі, і мені не завжди вдається. Я маю свою каву і дивлюся у вікно і подивлюсь, що відбувається в житті людей, навпроти мене.
А що ми проводимо більшу частину свого життя? Робота. Мені надзвичайно пощастило, що у мене є робота, де я відчуваю, що те, що я роблю, корисно і що у мене хороші колеги. Ми маємо добрі стосунки між собою, і це дуже важливо і омолоджується.
Я хотів би бути, скажімо, корпоративним юристом. Я знаю, що це було б вищим за статусом, і я б заробляв багато разів, але мені не сподобався б своє життя з кожним днем. Це відмінна річ. У цій дивній підприємницькій подорожі я роблю щось, що, на мою думку, є важливим. Я б рекомендував це іншим. Це не завжди просто, але я думаю, що це дуже корисно.
І тоді я маю звичку займатися в основному щодня, тому я переконуюсь, що вийду з дому і робити щось.
Чи можете ви поділитися речами, які ви робите, щоб покращити настрій та відчувати себе щасливішим?
У мене є цей ментальний контрольний список, який я переживаю, що записую. Тож якщо я в поганому настрої, я перевіряю це. Я щось їв? Я вийшов з дому? Я говорив з кимось? А я займався фізичними вправами?
Як тільки я пробіг ці чотири, якщо я не почуваюся краще, то це досить серйозно.
Для великих речей я розмовляю зі своїм нареченим. І я насправді нещодавно перестав бачити терапевта, але я цілком регулярно бачу терапевта. Це допомагає змінити більші речі, які ви не хочете обов’язково обтяжувати свого партнера чи своїх друзів.
Як ви керуєте стресом у бурхливі часи?
Щось, що варто сказати, – це те, що я, можливо, буду дослідником щастя і на зразок нав’язливого, але я засмучуюсь, стрес і злий. Усі ці речі трапляються. Це неминучі шматочки життя.
Я використовую молитву безтурботності. Коли я не впевнений, що робити, це часто спадає на думку. Тож “Чи можу я щось робити з тим, що мене турбую, чи мені просто потрібно це прийняти?” І часто завдання – це знати, який з двох воно є. Але часто я усвідомлюю, що: “Гаразд, я з цього приводу дратуюсь, але я насправді не можу багато зробити з цього приводу”.
Потім я намагаюся вийти з дому, отримати вправу, щось їсти або поговорити зі своїм партнером як спосіб спробувати керувати стресом. Люди говорять про “лише добрі вібрації”. І насправді я не думаю, що це розумно. Ми повинні в основному спробувати добрі вібрації.
Хочете нову кар’єру, яка є вищою оплатою, гнучкішою чи повноцінною? Візьміть новий онлайн -курс CNBC Як змінити кар’єру та бути щасливішим на роботі. Експертні інструктори навчать вас стратегіям успішно мережі, переробляти своє резюме та впевнено переходити у кар’єру мрії. Почніть сьогодні та використовуйте код купона на ранній птиці для вступної знижки в розмірі 30% знижки 67 доларів ( податки та збори) до 13 травня 2025 року.
Плюс, Зареєструйтесь на CNBC Make Adletter Щоб отримати поради та рекомендації щодо успіху на роботі, з грошима та в житті.
