Не вся технологія погана для дітей, журналістка та автор каже: “Я набагато більше вдячний за час екрану, ніж я думав, що буду”

Останні кілька років психологи та експерти з соціальних медіа звучать тривогу на шкідливі наслідки надмірного екранного часу.

У своєму доповіді 2023 року “Наша епідемія самотності та ізоляції”, генерал -хірург США Вівек Мурті назвав соціальні медіа однією з головних причин, які молоді люди відчувають себе самотніми.

“Кілька прикладів шкоди включають технологію, яка витісняє особисту залучення, монополізує нашу увагу, знижує якість наших взаємодій і навіть зменшує нашу самооцінку”,-написав Мерті.

У своїй бестселерній книзі “Тривожне покоління” соціальний психолог Нью-Йоркського університету Джонатан Хайдт робить випадок, що технологія перетворює мозок молодих народів і призводить до тривоги та депресії.

Бути обережним щодо того, скільки доступу до технологій дітей, мабуть, розумно. Однак є способи використовувати екрани, які не шкідливі.

У своїй новій книзі “Друге життя: народити дитину в цифрову епоху” журналістка Аманда Гесс окреслює деякі її більш дивні викриття щодо технологій та батьківства.

“Я набагато більше вдячний за екранний час, ніж я думав, що буду”, – сказала вона, CNBC це зробить.

Телебачення відіграло вирішальну роль у допомозі Гессу зрозуміти, що робити з нею тодішнього трирічного сина після того, як він переніс складну операцію. Процедура була “дуже важкою для нього фізично та емоційно”, – каже вона.

Спочатку вона була не впевнена, чи дозволяли йому овочувати перед телевізором нездоровим. Але психолог запевнив Гесса, що принаймні, поки він був у відновленні, трохи більше телевізійного часу, ніж зазвичай, було абсолютно нормально.

“Це був інструмент, який хтось інший використовував, коли вийде з лікарні, і вони відчувають себе кричущими, щоб просто переглянути багато ваших улюблених телевізійних шоу, і тому це було дуже корисно для нас”, – каже вона.

Не рідкість Гесса дозволити синові дивитися телевізор, коли їй потрібно займатися домашніми справами або скакати на робочому дзвінку.

“У нас в моєму домі є телевізійна вечірка”, – каже вона.

Хоча надмірний час екрану може скоротити вашу увагу та призвести до почуття ізоляції та самотності, не все споживання ЗМІ – це погане.

Більш довгий вміст форми, який заохочує вас до залучення, може допомогти вам глибше подумати, психолог Глорія Марк сказала CNBC.

“Дуже багато речей у соціальних мережах та речі, які ми знаходимо в змісті короткої форми, призначені для того, щоб шокувати нас або звернутися до дуже основних емоцій, таких як сюрприз або гнів або [humor]- сказав Марк

“Ці основні емоції тримають нас на поверхневому рівні, коли ми дивимося на цю інформацію, на відміну від того, якщо ви підбираєте книгу або ви читаєте статтю з довгою формою, тоді у вас є час, щоб навмисно, і ви встигаєте зробити більш глибоку обробку її”.

Марк пропонує кілька порад щодо того, як витратити більше часу на взаємодію з вмістом більш тривалого форми:

• Відкладення часу для читання та споживання інформації, яка змушує задуматися
• Вибір книг чи статей, в яких можна зануритися
• Читання жорстких копій, щоб уникнути відволікання на ваш телефон

Пам’ятайте, хоча добре бути в курсі вмісту, який спостерігають ваші діти, також добре, щоб відпочити і мати, як Гесс може назвати це “телевізійною вечіркою”.

Ви хочете нову кар’єру, яка є вищою оплатою, гнучкішою чи повноцінною? Візьміть новий онлайн -курс CNBC Як змінити кар’єру та бути щасливішим на роботі. Експертні інструктори навчать вас стратегіям успішно мережі, переробляти своє резюме та впевнено переходити у кар’єру мрії. Зареєструйтесь сьогодні та використовуйте код купона на ранній птиці для вступної знижки в розмірі 30% знижки на $ 67 ( податки та збори) до 13 травня 2025 року.

Плюс, підпишіться на CNBC Make Ith Agletter Щоб отримати поради та рекомендації щодо успіху на роботі, з грошима та в житті.